[...] szybko "puchne" w parterze...Kondycja w uderzanych i kondycja w parterze to dwie różne sprawy. Inne mięśnie, inaczej pracują. Ja miałem problem w drugą stronę - miałem dobrą kondycję w parterze i myślałem że do się przełoży na stójkę uderzaną. Nie przełożyło się. Musiałem ją od nowa robić. Polecam jak najwięcej sparingów. Kondycja przyjdzie sama.
[...] "abgymnick" który nie czyni cudów ale zawsze coś daje.I powiem ci że widać efekty,wkońcu wszystko to powoduje że szybko sie pocisz na brzuchu a tym samym spalasz tłuszcz. Choć fakt faktem że jak będziesz wcinał kiełbachy i miał dużą nadwyżke kaloryczną to i tak ci to mało pomoże ... Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2006-07-19 22:29:35
smieszny jestes, koksami sobie zaszkodzisz i pozniej jak wyrwiesz laske na plazy to bedziesz ja dy.mal ale patykiem. Nie da sie nic zrobic szybko, odstaw piwo, lap diete i bierz sie na cwiczenia.
Banany jako zrodlo wegli moim zdaniem nie wystarczaja. Dodaj np. pol worka ryzu plus banany. Energia z nich wyczerpuje sie dosc szybko. Bialka jaj to juz naprawde zly wybor. Surowe slabo sie wchlaniaja, no i ryzyko salmonelli. Odzywka bialkowa ok, ale az 50 gram + te jaja to za duzo. Prirorytetem przed treningiem sa weglowodane. Szczegolnie [...]
co w kazdym? bo jeszcze napisalem cos na temat TT? jakbym sluchal takich jak Ty to 6 lat temu nie wzialbym trubulusa i nie wiedzial do dzis ze w takim wieku (wtedy 18lat) moze zadzialac, a poczulem roznice i to znacza co samego mnie zaskoczylo,przykladowa blacha rzecz widoczna golym okiem to bardzo szybko odrastajacy zarost (oczywiscie byly inne [...]
chyba nie powiem nic nowego - powinnaś iść do lekarza, pewnie czeka Cię jakiś potężny zestaw badań do zrobienia. I tak jak Scorpion pisał - nie forsuj się od samego początku, bo się zajedziesz. Skoro jesteś wytrenowana, to forma Ci relatywnie szybko wróci. Zdrówka i powodzenia :-)
imp0 wiem że enan sie jeszcze dobrze nie wkręcił i te przyrosty są po mecie jak narazie. Ale pobudzenie większe libido wzrost siły lekki to czuć bardzo szybkoTo jak z ta deca sorki za takie głupie pytania ale to mój 1 kontakt z nandro i nie wiem co mam myśleć?
W zawodach na wyciskanie oleju miałby pierwsze miejsce:)Ledwo sie polozyłem, poczółem ukłucie , nawet nie zdarzyłem mu powidziec zeby sie nie spieszył a juz było po(ze mu to tak szybko przez ta igłe przeszlo:)musiał sie naprawde przyłożyc )Jak po 3-4 strzałach zauważe, że spoko rosne to przedłuże kuracje.Tylko nie mam nic na odblokowanie wiec nie [...]
[...] nauczania. Moze poza serafinem i szkala rafala szlachty. W kicboxingu jest cos supel czego nie masz w MT czli techniki reczne czysto bokserskie. Natomiast MT ma duzo lepsza technike kopniec tak jak wczesniej wspominany klincz i lokcie. Teoretycznie w KB jest kategoria lowkick i tajski box ale w polsce oficjalnie sie tego nie praktykuje. PZDr
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pod względami wizualnymi. Po mnie nie widać, że ważę te 54 itd. :'-( Już sam nie wiem co mam robić, ale teraz zacząłem dobierać dobrze dietę, witaminy, minerały, gainery i jakoś mi to idzie wraz z treningami. A więc z odżywianiem sobie jakoś radzę, ale z wysypianiem jest gorzej. U mnie niema tak, że mogę spać "luźno" tak jak on ---> |-O. Dieta [...]
Raz jak ładowałem w udo to noga tak mi pdskoczyła ze o mało sobię kolanem zębów nie wybiłem może poprostu za szybko w***ałeś to w udo i dlatego tak się stało albo poprostu pech
może będe następny bo też wybieram sie na judo w najbliższym czasie tylko potrzebuje judogi.jak myślicie 700g/m2 greenhilla będzie dość gruba czy szybko sie porwie??może zna ktoś jakąś solidną i tanią firme w tej branży tak albo konretny model do 250 ziko??myślałem też o 500g/m2 mastersa ale to pewnie prześcieradło. wiele nie było o tym na forum [...]
Zgadzam się z przedmówcą, bo jak na razie, w świetle tych rewelacji, wypada jeszcze raz rozważyć słuszność stosowania tego suplementu. Mam nadzieje że ktoś szybko rozwieje wątpliwości. Pozdrawiam "życie, zdrowie i mienie jest zagrożone kiedy obraduje Parlament"
[...] mnie to był jeden z kandydatów do zwycięstwa w GP,a teraz to sie zaczynam zastanawiać...kompletnie nie wiem co mogło spowodować tak słaby występ Kharitonova,zupełnie jak CroCop,wypalił sie juz na samym początku walki.Za to Overeem,cóż miał kilka okazji na dosiad, na klucz na kimure ale nie korzstał z tego a poprostu obijał rywala.Wygrał i [...]
odciąganie na drążku 3 serie (najszerszy grzbietu) Serie masz napisane Powtórzenia - jak Ci wygodnie i ile na Ciebie lepiej działa. W FBW chodzi o to, żeby szybko nabrać masy i siły, bez żadnych priorytetów. Jeśli odpowiednio dobrze rozwiniesz plecy, to wtedy i tylko wtedy będziesz miał szansę na rozwój klatki. Tak samo jest z innymi partiami. [...]
też muyslę,ze taki sposób będzie najlepszy, ponadto b. ważna jest rzecza aby nie zaprzepaścić efektow redukcji i tak rozeznac dietę na masę aby tłuszcz sie nie pojawial więcej a za to jak najwięcej sily i masy
to tak jest że do takiego ćwiczenia szybko sie przyzwyczaisz i jak wspomniałeś dobre jedt na rozgrzewkę lepiej wykonać kilka serii półmostka biodrowego i skatować pośladki niż 30 minut na maszynie śmigać
a szybko te straty zniwelowałeś? I ile masz lat, bo nie widze w profilu. Jak potem było z treningiem? Np wyciskanie na klatke, czy ćwiczenia na barki/nogi - były jakies trudności? Mniej wiecej za ile bedzie mógł wrócić do normalnych treningów? Kolega po 10 dniach ma sie zwrócic do jakiejś poradni, na kontrole, mysle, ze zmienią mu gips z ósemki [...]
Straty zniwelowałem dość szybko, 4-5 tygodni (z zyskiem nawet ) Gówniarz- czyli 15 lat. To widzę, że kolega ma lekkie złamanie (też na początku miałem ósemkę ale zmienili mi na dessoulta) nogi może spokojnie sobie ćwiczyć teraz ale wyciskanie na barki czy na ławce- niech się nie forsuje (po zdjęciu opatrunku niech przyzwyczai rękę do wysiłku np. [...]
Co myślicie o "ZMA" olimpu
